Wpisy użytkownika wenja z dnia 14 stycznia 2013

Liczba wpisów: 3

wenja
 
Ostatnio bardzo dużo słyszy się o zumbie:)
Moim zdaniem świetna forma ruchu, ale raczej powinna być traktowana jako dodatek. Chodzi mi głównie o to, żeby nie zapominać o właściwych ćwiczeniach siłowych. Warto tańczyć Zumbę, ale obok tego warto też wzmacniać swoje mięśnie. Zumba  najprościej mówiąc jest treningiem aerobowym, który wyrabia wytrzymałość i koordynację ruchową!

Byłam ostatnio na tych zajęciach i muszę wam przyznać, że dużym plusem jest, gdy instruktor się świetnie bawi! Wtedy za nim idzie cała sala:)
:d
 

wenja
 
Indeks glikemiczny oznacza wyrzut insuliny do krwi po spożyciu jakiegoś pokarmu (węglowodanów)!
Im większy jest rzut tym wyższe są wartości indeksu.Im większy jest rzut tym gorzej dla naszej sylwetki!

Tak więc kochane dziewczęta spożywajcie produkty o niskim indeksie glikemicznym, wtedy insulina nie będzie wam odkładać tłuszczu!