Wpisy użytkownika wenja z dnia 2 maja 2012

Liczba wpisów: 4

wenja
 
Ostatnio coś słabo z moimi treningami! Piszę tą przeklętą pracę magisterską i ciężko mi jest skupić się na aktywności ruchowej! Jednak dziś opowiem wam o adaptacji organizmu do wysiłku fizycznego. Otóż nasze ciała są tak skonstruowane, że zanim będą pojawiać się pierwsze efekty minie trochę czasu. Organizm musi się zaadoptować do sportu. Trwa to zwykle od 2 tygodni do miesiąca. Z związku z tym wysuwa się jeden wniosek, przez ten czas pracujemy "za darmo" i nic tego nie zmieni. Wyjątkiem są mięśnie brzucha, bo poprawę można już obserwować po 2 tygodniach.
 

wenja
 
Zawsze raz w miesiącu robię sobie listę i idę na zakupy. Tak już walczę ze swoim zakupoholizmem. Raz w miesiącu uważam, że jest optymalną dawką.  a oto moja lista!