Wpisy użytkownika wenja z dnia 24 kwietnia 2012

Liczba wpisów: 3

wenja
 
Dzisiaj opiszę wam pory dnia jakie powinniśmy wybierać na trening. Przede wszystkim musicie określić, czy jesteście sową czy słowikiem. Sowa to osoba, która lubi długo spać i późno kłaść się Naspać ( taki jej zegar biologiczny). Taka osoba ma najwięcej energii w godzinach popołudniowych. Natomiast słowik to tzw. "ranny ptaszek". Słowiki lubią wcześniej wstawać i najwięcej energii mają w godzinach przed południowych. W zasadzie te dwa typy dostaliśmy w spadku po rodzicach. Można z tym walczyć, ale zawsze predyspozycję pozostają. Sowa zawsze najchętniej będzie spała do późna, a słowik będzie chciał wstać jak najwcześniej.
Znając już te dwa typy musisz wybrać najlepszą dla siebie porę.Chodzi o to, żebyś miała jak najwięcej energii by zrobić trening. Jest tylko mały problem najkorzystniejszą porą do aktywności są wczesne godzinny poranne. Związane jest to z procesem spalania tkanki tłuszczowej.