• Wpisów:268
  • Średnio co: 8 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 18:52
  • Licznik odwiedzin:29 025 / 2274 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Dzisiaj biegałam na super nowoczesnej maszynie! I wybrałam sobie taką opcję, że przemierzałam Wielki Kanion w Colorado! Mega sprawa! Jak będziecie mieć okazję ćwiczyć na takiej bieżni to koniecznie wybierzcie tą opcje!!!!!
 

 
Całe życie tak!
 

 
Z ciekawości poszłam dziś na zajęcia Total Fitness na siłowni Pure sygnowane nazwiskiem Ewy Chodakowskiej! Nie jest to absolutnie trening dla wszystkich! Po nim czułam jedynie czworogłowe uda! A przecież te mięśnie dają największy obwód dla naszych ud. Jeżeli dziewczyna ma predyspozycję do masy mięśniowej wyjdzie z większymi udami niż przyszła! Pracuję już 4 lata na siłowni i doświadczyłam to na sobie.
Trochę się nudziłam! No i to skakanie! Po co mam skakać, żeby się zmęczyć? A co z moimi stawami! Jeżeli nie muszę to nie skaczę, nie jestem sportowcem. Te "jumpy" mają duży wpływ na stawy i nie działają za dobrze. Po co mam obciążać je. Mają mi służyć całe życie! Więcej nie pójdę na te zajęcia. Zawiodłam się trochę. A Wy jakie macie doświadczenia z Ewą?
 

 
1 g Białka - 4 kcal
1 g Węglowodanów - 4 kcal
1 g Tłuszczu - 9 kcal
 

 
Wiecie dlaczego w tej pozycji pracuje brzuch?
Mięśnie brzuch napinają się po to by utrzymać tą pozycję!!!! Skurcz jest izometryczny i pozwala na rozwój mięśni Koniecznie dołącz ćwiczenia izometryczne na brzuch do swojego treningu!!!!!
 

 
Na początku nie podobały mi się te buty!!! Uważałam, że kolejny model "w modzie", ale kompletnie niczym się nie wyróżnia!!!! Zmieniłam zdanie, kiedy je przymierzyłam!
- jestem wyższa o 3,5 cm hiehiehiehie
- są mega wygodne
- świetnie dopasowują się do kształtu stopy
- miękka podeszwa
- genialna amortyzacja

Kolejny raz przekonuję się o tym, że trzeba najpierw czegoś spróbować dopiero później krytykować!
Nike Air Max Wymiatają!!!!
 

 
Ostatnio ciągle powtarzam sobie to w głowie:
" Wstawaj z motywacją, kładź się z satysfakcją"!
Można by rzec, co ja mam z tym motywowaniem się?!!! No cóż, to jeden z najważniejszych elementów naszego życia! Wszystko co robimy ma podłoże w naszej motywacji!!!!
Idziesz do pracy, bo masz motywację - chcesz zarobić pieniądze, aby przetrwać.
Ćwiczysz, żeby mieć wymarzoną sylwetkę i dla zdrowia.
Uczysz się, żeby mieć w życiu lżej!!!!!
Te i inne powody przekonują mnie w tym, aby nieustannie się motywować, aby nieustannie przypominać sobie o naszych celach!!!!
Miłego 13-ego w piątek!!!!!!!
Nie zapomnij o MOTYWACJI!!!!!!!!
 

 
Mam dziś prawie wolny dzień
Postanowiłam się zrelaksować i tak mam zajawkę na Chanel. Kupiłam sobie książkę o Coco i zaczynam czytać. Zobaczymy czy dzieło literackie różni się trochę od filmu?!






 

 
Ogarniam temat!!!!
Tkanka tłuszczowa schodzi!
Wniosek :
bieganie o 5 rano daje efekt.
Jest mi strasznie ciężko wstać, ale to kwestia wstania z łóżka!!!!
Dziewczyny polecam ten rodzaj ruchu!!!
 

 
Kochane moje chudziny!!!!!
Uważajcie na piwo!!!!
Bardzo rzadko pije piwo, ale przyjechał moj przyjaciel i nie walczyłam wypijając z nim 4 piwa! I co? Stało się moje wyniki wypadły fatalnie! W środę mierzyłam się na wadze i miałam 17,7% tłuszczu, w piątek po tym "grzechu piwnym" miałam 21,5 %AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAaa! koniec z browarem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • awatar wenja: dziękuję bardzo za nazwanie mnie tępą piz...., bardzo mi miło, że mam się pier....! Oby więcej takich ludzi na świecie, a zwłaszcza komentarzy!!!!! Love you Hejterku!!!!!
  • awatar Lonia♥: Hahhahahahahahahahahahahahahahaha rozwalił mnie komenatarz gościa :D WTF? Chyba mówię w innym języku albo jestem bardzo opóźniona intelektualnie, bo naprawdę nie zrozumiałam, co miał na myśli :D A odnośnie piwa... Ja właśnie staram się nie pić :( Ale nie zawsze mi wychodzi. Najgorszy alkohol przy odchudzaniu :) Ciekawe jak jest z innymi alkoholami :P Chyba jeśli już to najlepiej pić wino, ale strzelam :)
  • awatar Lost in life.♥: @gość: nie ma to jak z anonima obrażać innych -,- taki mądry to każdy potrafi być ;/ Dzięki kochana za info musze uwazać ;* + Zapraszam .!♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Moje sportowa lista zakupów!!
Na siłowni też muszę być fashion
 

 
Zaczęłam szukać ubrań sportowych! Oto moja lista.
Dwie bluzy i bluzki!! NA siłowni też musze być fashion!!!!!
  • awatar wenja: ja uwielbiam staniki z nike! Kupiłam sobie trochę za mały i jest mistrzostwo świata! A trenuje bardzo dużo.
  • awatar Sunnyyy: ja aktualknie poszukuje stanikow sportowych ale takich z grubszego materialu zeby juz nic wiecej nie bylo potrzebne :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Zaczynam nowy cykl treningowy
Jeżeli teraz nie schudnę to koniec.
Wiecznie się odchudzam, ileż można.
Muszę w końcu postawić kropkę nad "i".
Plan jest taki:
- 3 razy w tygodniu bieg o 5 rano
- 2 treningi siłowe
W sumie już jestem w tym cyklu 3 tygodnie, ale trening siłowy zmieniłam, teraz robię 2 treningi całe ciało w obwodzie
Boshe, oby to było ostatnie podejście!!
 

 
Na podstawie tego zdjęcia możesz mniej więcej określić, ile możesz mieć tłuszczu
  • awatar wenja: Mi się strasznie waha tłuszcz, raz jestem na poziomie 20%, raz na 17 %
  • awatar (nie)dostępna ♥: tragicznie nie jest ;p może na pierwszej granicy hmmm 24 % :D:D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
ej nie mogę dodać zdjęć!!!!!!!!!WHY?